На нашому останньому таборі активної реабілітації в основну програму після тривалого “відпочинку” повернулася Аеробіка. Раніше ця дисципліна ніяк не привертала мою увагу, але після минулорічного лідерського, коли мої м’язи боліли після аеробіки більш ніж через ЗФП я зрозумів – для шийників це саме те, що треба! Помірні навантаження плюс дихальна гімнастика роблять свою справу, головне не забувати дихати :)

Останнім часом вмикаю собі це відео і повторюю комплекс вправ разом із залом. Якщо ви хочете первірити свою витривалість, то спробуйте повторити його. Особливо раджу людям, які працюють багато за комп’ютером! Мені дуже подобається…

Ця активна зарядка проводилася під час Scope Retail Conference 2015 інструктором з фітнесу, який пересувається за допомогою коляски, за програмою Wheely Good Fitness. На мою думу кожна конференція мала б мати такі руханки… Правда потім треба всім приймати душ)